Ходьба, как средство защиты от инсульта

Кардиологи подтверждают, что если человеку приходится много ходить , то это позволяет защититься от инсульта. А как быть тем, у кого нет необходимости в ходьбе? В этом случае врачи советуют ходить специально.
Американскими кардиологами были представлены результаты исследований, как влияет ходьба на геморрагический или ишемический инсульт. В течение многих лет проводилось наблюдение за 39315 женщинами в возрасте около 54 лет, медицинскими работниками.
Через 2-3 года женщины должны были сообщать о том, сколько в течение последнего года они ходили, ездили на велосипеде, бегали, танцевали, занимались в спортзалах – были учтены различные виды физической нагрузки ( не считая домашней работы и профессиональной деятельности). За 11,9 лет инсульт был у 579 человек ( из них ишемический у 473, геморрагический у 102 и неизвестного типа у 4).
Были сделаны выводы, что ходьба не меньше 2-х часов в неделю снижает риск возникновения инсульта на 30%.
Физическая активность не только поможет сохранить здоровой сердечно-сосудистую систему, но и значительно сократит риск возникновения кардиологических проблем. Именно ходьба выполняет роль недостающей физической нагрузки.

21.04.2010