Как подготовить детский организм к осени?

 Как подготовить детей к осеннему сезону, который, ожидаемо, будет вызывать у них различные простудные заболевания? Как готовить детский организм к сквознякам и вирусам, несущимся со всех сторон?

Для начала, забудьте о том, чтобы пичкать всякими препаратами еще здоровых детей. Пока болезнь не постучалась в дверь, никаких химических витаминов давать детям не нужно, не стоит и мазать их всем подряд, ведь, к примеру, оксолиновая мазь всего лишь уничтожает вирусы, хотя многие думают, что она защитит от простуды.

Нужно почаще гулять на свежем воздухе, при этом, разумеется, как следует одевшись. Дети, которые на улице находятся в постоянном движении, не нуждаются в том, чтобы их одевали как капусту, в миллион одежек. А вот если вы лично собираетесь прогуляться с ними, не принимая участия в активных играх, придется одеться потеплее. В интернете можно узнать, как правильно выбрать шубу и прочую одежду, чтобы она была натуральной, стоила недорого и хорошо согревала.

Нужно почаще мыть руки, ведь на них скапливается инфекция, которая попадает туда с дверных ручек, поручней в транспорте и прочих вещей, с которыми вы контактируете в местах скопления людей. Ее задумываясь, машинально, вы трогаете лицо, глаза, нос руками, таким образом, инфицируя их. Когда вымыть руки негде, помогут чистые носовые платки или салфетки, которые нужно всегда иметь с собой.

Не стоит также относиться спустя рукава к личной гигиене: ежедневный уход за полостью рта, смена нательного белья, своевременная стирка верхней одежды также важны для сохранения вашего здоровья, причем не только осенью, но и на протяжении всего года. огромное значение имеет и чистота вашего жилища. Нужно регулярно делать влажную уборку (полы при этом желательно мыть с добавлением дезинфицирующих средств), проветривать помещение, поддерживать в нем стабильный температурный режим. Не стоит пересушивать воздух в квартире, а это значит – не стоит поддерживать дома слишком высокую температуру. Если приучить детей к сну с открытой форточкой, сон станет крепче и намного здоровее.

В периоды пандемий лучше воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей, как бы ни хотелось посмотреть новый фильм или подолгу заниматься шопингом. Даже посещения продуктового магазина следует свести к минимуму, покупая только необходимые продукты и не задерживаясь там.

Не нужно также забывать и о правильном питании. Оно должно быть легким, максимально витаминизированным, правильно сбалансированным по углеводам, белкам и жирам.