Как завязать с курением?

Общеизвестен факт, что курение – это одно из самых страшных пагубных пристрастий в современном мире. Опасным его делает то, что многие люди не воспринимают всерьез его опасность. Табачные компании на протяжении многих десятилетий с успехом навязали человечеству идею о малом вреде курения. Действительно, что тут такого – люди курят всю жизнь и чувствуют себя отлично. Медики, правда, что-то там говорят о смерти многих курильщиков от рака, но это еще надо доказать, что причиной болезни стало именно курение. А как бы вы выглядели многие киногерои без красиво выкуренной сигареты? Да просто смешно. Именно поэтому большинство людей, начав курить, не хотят отказываться от курения.

Конечно, есть и другая категория – те, кто хочет, но не может бросить. К сожалению, от этой чрезвычайно вредной привычки не так легко отделаться. Это самый настоящий наркотик, который вызывает как физическую, так и психологическую зависимость. И если с физической тягой к никотину еще как-то можно справиться, то на психологическом уровне это очень тяжело. Многолетнее курение создало у мозга четкие, трудноразрушимые ассоциации, которые заставляют человека снова и снова брать в руки сигарету. Многие курят после еды, в минуты сильного волнения, в качестве приза за выполненную работу, просто от безделья и т.д. Именно отсутствие правильной, сильной мотивации делает таким тяжелым отказ от курения. Кроме того, всегда есть опасность вернуться к курению, даже после некоторого периода жизни без табака. Тому всегда найдутся причины, ведь все вокруг курят. Поэтому бросать нужно раз и навсегда, поняв вдруг, что это абсолютно не нужно.

Разумеется, существует огромное количество методик, призванных помочь человеку избавиться от курения. Например, методика Захарова. Тем не менее, если не будет должной мотивации, все они будут бесполезны.

Следовательно, начинать нужно с того, что человек, твердо решивший завязать с курением, должен сначала понять, ради чего это нужно сделать. А причин для прощания с пагубным пристрастием хватает. Более того, их гораздо больше, чем причин оставаться с сигаретой друзьями. Например, чтобы начать лучше выглядеть, улучшить состояние волос, кожи, ногтей; поправить здоровье и иметь здоровых детей; перестать пахнуть табаком, перестать дышать табачным перегаром; начать экономить деньги и тратить их на что-либо действительно приятное и полезное; продлить себе жизнь. Перестать, в конце концов, от чего-то зависеть, стать свободным человеком!

Чтобы отказаться от курения было легче, нужно просто найти ему замену. Неважно, что это будет: новое хобби или просто получение удовольствия от лицезрения облаков. В новой, лучшей жизни, человек поймет, что существуют многие другие вещи, помимо глупого желания вдыхать в себя дым, содержащий всю таблицу Менделеева. Есть и народные средства, которые многим позволяют отвлечься от желания пойти покурить: гвоздика (ее запах ослабляет тягу к никотину), корица (ее можно даже класть в рот, она поможет забыть о сигарете), апельсины и апельсиновый сок (они пополнят запас витамина С, недостатком которого страдают курильщики).