Почему возникает остеохондроз и как с ним бороться?

Остеохондроз позвоночника можно назвать расплатой человеческого вида за прямохождение, ведь при нем нагрузка на скелет, мышцы и межпозвонковые диски сильно увеличивается. Масла в огонь подливает малоподвижный, сидячий образ жизни, который ведет большая часть населения. Очень сложно найти человека, независимо от пола, который бы не столкнулся, в той или иной степени, с проявлениями остеохондроза. Поэтому, для многих, вопрос о профилактике и лечении остеохондроза остается очень актуальным. Можно сказать, что примерно 4/5 всех болей в спине вызвано именно этим заболеванием. Статья расходов на его лечение выманит из кошелька не меньше денег, чем его коллеги – сердечно-сосудистые заболевания.

Взрослый человек среднего возраста практически неизбежно придет к тому, что в его межпозвонковых дисках появляется сосудистое русло, по этой причине, они начинают питаться по диффузному принципу. Как одно из следствий такого развитии событий, существенно затрудняется регенерация межпозвонковых дисков, которая необходима после несимметричных или чрезмерных нагрузок, макро- и микротравм. Ситуацию усугубляет нерациональное, неполноценное питание. Как следствие, межпозвонковые хрящи не получают необходимых питательных веществ и, следовательно, начинают медленно истончаться, терять эластичность и прочность, в конце концов, деформируясь.

Четкие причины появления заболевания назвать достаточно сложно, однако можно озвучить примерный список факторов риска. Сюда входят:

- генетическая предрасположенность;

- нарушение процессов метаболизма;

- слабое физическое развитие организма, нарушения костно-мышечной системы, в том числе осанки, плоскостопие;

- интоксикации, инфекционные заболевания;

- микротравмы позвоночника из-за ударов, падений, избыточных нагрузок, резких движений и т.д.;

- гиподинамия, избыточный вес, неправильное питание, что приводит к недостатку в организме витаминов, микроэлементов, жидкости;

- стрессы, курение, что приводит к сужению сосудов и спазмам;

- неблагоприятные метеорологические условия (высокая влажность воздуха, низкая температура).

Лучшей профилактикой остеохондроза (а при появлении болезни – и его лечением) является физкультура, правильное и регулярное питание, регулярные качественные массажи (например, очень хорош массаж в центре Москвы).

В профилактическую и лечебную гимнастику, которую можно без проблем выполнять самостоятельно, в домашних условиях, входят:

- самомассаж спины, поясницы, конечностей;

- небольшая по продолжительности физкультпауза прямо на рабочем месте, которая включает набор из нескольких упражнений;

 - гигиеническая гимнастика, включающая прыжки на месте, движения ног и рук, подтягивания на турнике, вращения головы и туловища и т.д.;

- плавание в бассейне, в том числе на спине.

Оперативное лечение остеохондроза может быть назначено лишь в особо запущенных случаях, когда болевой синдром не позволяет использовать консервативное лечение.