Своевременная профилактика заболеваний позвоночника

 Позвоночный столб – это ось человеческого организма. И от ее здоровья и «физиологической исправности» напрямую зависит здоровье человека в целом. При помощи соединительной ткани, связок и мышц к позвоночнику крепятся все внутренние органы. И если появляются проблемы с позвоночником, то это напрямую отражается на состоянии здоровья всего организма.

Осознавая эту ситуацию, имеет смысл подумать о том, чтобы влияет на здоровье и молодость нашего позвоночника до того как вас начнет интересовать ортопедия в Израиле. Прежде всего, это питание, как бы ни банально это звучало. Кальций и прочие полезные витамины, и минералы играют далеко не последнюю роль в обменных процессах организма, которые синтезируют полезные вещества, влияющие на здоровье позвоночника. Всевозможные сладости образуют в организме так называемую мочевую кислоту, которая весьма неблагоприятно влияет на кости и суставы организма, в том числе и на позвоночник.

Малоподвижный образ жизни – это также одна из наиболее распространенных причин, из-за которой позвоночник столб и межпозвоночные диски недополучают полезные вещества. Ежедневное сидение в душных офисах мало-помалу приводит к тому, что межпозвоночные диски начинают сдавливаться позвонками, что может привести к различного рода грыжам и прочим неприятностям.

Для того, чтобы этого не случилось необходимо стараться вести подвижный образ жизни, и вытягивать позвоночник, увеличивая тем самым межпозвоночное пространство. Стрейчинг, йога или обычное висение на турнике вполне благоприятно могут сказаться на общем состоянии позвоночника. Но, для того, чтобы физические нагрузки в сочетании с позвоночником возымели эффект нужна регулярность. Именно регулярные повторения определенных физических упражнений смогут дать благоприятный устойчивый результат для позвоночника.

В повседневной жизни необходимо также беречь свою спину, не сутулиться и стараться не поднимать тяжести. Неприятности, связанные со спиной родом из детства. Дл того, чтобы у ребенка не возникло всевозможных проблем со спиной необходимо заботиться об укреплении его мышечного каркаса еще с детства, прививая ему любовь к спорту.

Спальное место, где человек восстанавливается после тяжелого трудового дня, также должно быть правильно оборудованным. Матрас не должен быть слишком мягким. Его поверхность должна иметь правильную структуру, поддерживающую тело во время сна.