Тренажеры для здоровья
> Статьи > Медицинское обозрение > Тренажеры для здоровья
Стремление поддерживать свою фигуру в хорошей форме независимо от погоды, поддерживать мышечный тонус, помогут специальные тренажеры. Занятия на них можно проводить в спортивных залах, фитнес-клубах и дома.
Виды тренажеров.
Посетив первый раз тренажерный зал, человек теряется от разнообразия спортивных снарядов. Что выбрать и как заниматься подскажет тренер, если у посетителя нет отклонений в здоровье, можно попробовать свои силы на любом приспособлении: беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, силовые снаряды. Отлично, если в зале есть врач, который проследит за состоянием посетителя во время тренировки, перед началом занятий лучше обратиться к своему врачу и выслушать рекомендации, какие нагрузки можно получить и чем заниматься не следует, что может повредить здоровью.
Сердечные или кардиотренажеры.
Самым распространенным типом тренажеров являются велотренажеры, которые можно устанавливать дома. Они занимают мало места и позволяют поддерживать хорошую форму и тренировать сердце. Конечно, не сравнить настоящую поезду на велосипеде, выбранном на официальном сайте Stels, но занятия на тренажере можно проводить в любую погоду, особенно зимой. Незаменимы занятия на велотренажере для людей, у которых больное сердце, здесь можно принять приемлемую позу, расслабиться и не разгоняться, а выбрать оптимальный ритм работы ногами.
К сердечным или кардиотренажерам относятся: беговые дорожки, степперы, гребные устройства.
Гребные тренажеры.
Позволяют тренировать руки и мышцы груди, а самое главное сердце, сердечную мышцу.
Степперы.
Имитирует ходьбу позволяют проводить занятие приближенное к естественной прогулке. Ускорить шаг или уменьшить, каждый выбирает сам, как позволяет выносливость и здоровье.
Беговые дорожки.
Тренировка на этом тренажере позволяет совмещать ходьбу с бегом, хорошая вещь, но занимает много места.
Силовые тренажеры.
Это простые тренажеры, рассчитанные на определенный тип тренировки, одно упражнение. Объединенные с другим типом упражнения не будут прочными и не дадут определенной нагрузки. Если это штанга, то она и должна быть одна. Самый простой тип, это скамья со штангой и развод рук с гантелями.
Все тренажеры разработаны для укрепления здоровья, поэтому выслушав рекомендации врача и тренера можно приступать к занятиям на выбранном типе, по предварительно разработанному плану тренировки. Тренер подскажет, когда можно увеличивать или уменьшать нагрузки.
25.09.2014Посмотрите также:
Лучшая медицина Израиля Израиль – удивительная по своей красоте страна. Здесь же размещается известное на весь... |
Коварства алкоголизма Создается впечатление, и вряд ли оно обманчиво, что алкоголизм является одной из самых... |
Здоровье детей в большом городе Жизнь в большом городе имеет как множество плюсов, так и свои трудности. Одна из таких... |
Положительные эмоции важны для новоиспеченной мамы Беременная женщина в период вынашивания малыша испытывает многочисленные изменения в... |
Халитоз - неприятный запах изо рта Неприятный запах при дыхании ртом – одна из наиболее распространенных проблем,... |